วิตามินคือสารอินทรีย์ที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้ต้องการเพียงเล็กน้อย แต่ขาดไม่ได้ ช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดี มีหลายชนิด แต่ละชนิดมีบทบาทเฉพาะในร่างกาย
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด
วิตามินมีสองประเภทหลักๆ คือ วิตามินที่ละลายในน้ำ เช่น วิตามินซีและกลุ่มบี และวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามินเอ ดี อี เค ซึ่งแต่ละชนิดมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของเรา
ขอคำแนะนำวิธีการปลูกเสน่ห์จันทร์ขาวค่ะ
การปลูกว่านเสน่ห์จันทร์ขาวนั้นสามารถทำได้โดยการแยกหน่อหรือต้นเล็กออกมาปลูกใหม่ ถ้าจะปลูกในกระถาง ควรผสมดินร่วนกับแกลบดำ ปุ๋ยคอก และขุยมะพร้าวในอัตราส่วน 2:1:1 แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันก่อนนำไปใส่ในกระถางเพื่อให้ต้นไม้เจริญเติบโตได้ดี
วิตามินที่คุณต้องรู้จักเพื่อสุขภาพที่ดี
วิตามินซีสำคัญมาก ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และช่วยให้แผลหายเร็ว อาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น บร็อคโคลี่และมันฝรั่ง ควรทานเพื่อสุขภาพที่ดี
ขอคำแนะนำวิธีการปลูกเสน่ห์จันทร์ขาวค่ะ
การปลูกว่านเสน่ห์จันทร์ขาวนั้นสามารถทำได้โดยการแยกหน่อหรือต้นเล็กออกมาปลูกใหม่ ถ้าจะปลูกในกระถาง ควรผสมดินร่วนกับแกลบดำ ปุ๋ยคอก และขุยมะพร้าวในอัตราส่วน 2:1:1 แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันก่อนนำไปใส่ในกระถางเพื่อให้ต้นไม้เจริญเติบโตได้ดี
